愉快的暑假已经接近尾声
“神兽”就要归笼了
这个暑假，孩子们是怎么过的呢？
出行游玩？还是围棋、编程各种上课？
又或是电子游戏、手机视频刷个不停？
青少年的眼球还未发育成熟， 经过一个假期高强度用眼，持续性对着电子屏幕的近距离用眼活动，孩子们面临的视力考验可不小。新学期、新气象，为了更好地了解孩子的眼部健康状态，守护视力健康，扬州市中医院眼科赠送的这份护眼“锦囊”，请家长和孩子们务必牢记！
眼睛体检
开学前后，及时为眼睛做一个全面体检。了解视力和度数，评估眼球发育状态，及时发现眼部可能存在的问题，早发现，早防控。
姿势正确
正确的坐姿对保护眼睛十分重要。趴在桌上看书写字，或举起书本过分靠近眼睛阅读，都是错误的。正确的读写姿势应做到“三个一”：身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。另外，家长还要根据孩子的身高、坐高调节桌椅的高度，避免孩子以趴着、蹲着等不舒服的姿势看书写字。
环境舒适
视力下降与光线不佳密切相关，光线太亮或太暗都会损害眼睛。为了减轻眼睛的工作负担，应在光线明亮、柔和的地方看书写字，不要在光线太亮或太暗、眩光、反光的地方学习。此外，看书的时候最好处于静止状态。在晃动、闪烁的光线环境中学习，对眼睛也会有一定程度的刺激。也就是说，在走路、行车时阅读都会增加眼睛的负担。
合理用眼
导致儿童青少年产生近视的重要原因就是长时间的近距离用眼。开学在即，建议家长监督孩子们减少近距离用眼，坚持20-20-20护眼法则，用眼20分钟，应往20英尺（大概6米）远的地方远视20秒或以上。
电子产品是导致儿童青少年近视发生、发展的重要原因，三岁以下孩子尽量不要接触电子屏幕，三至六岁儿童不建议长时间使用电子产品，中小学生每次使用时长最好不要超过15分钟，每天累积不超过一小时。
户外活动
户外活动是十分有效的近视防控手段，即使是阴天的户外光照强度也远高于室内的光照强度。开学后除体育课程外，也要持续坚持户外活动，每天2小时、每周14小时以上的户外活动时间可有效预防近视发生。
充足睡眠
睡眠不足会影响眼部神经，进而影响视力，引起眼疲劳，严重者还会出现眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪、酸痛等不适症状。为了保护视力，防止过度用眼，保证充足而规律的睡眠至关重要。
健康饮食
应多食富含维生素A的食品：如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等。
从中医角度看，多食动物肝脏、水产品、紫菜、山药、胡萝卜、西红柿、芋头、龙眼、枸杞、芝麻、核桃仁、花生、红枣、豆制品等养肝健脾、益气补血的食物有益于保护眼睛。
少吃甜食，多吃水果蔬菜，少摄入淀粉，多吃硬质食品，保证不挑食、不偏食，均衡饮食，营养全面。
及时就诊
如发现视物模糊等眼部不适，孩子们应第一时间告诉家长，及时选择正规医院就诊，医生会根据散瞳验光情况来判断孩子是否近视，做到早发现、早干预、早治疗。
知识虽好，关键要“学以致用”哦！新的学期，新的开始，新的希望，新的梦想，扬州市中医院愿各位同学们在新学期，能够有新气象，收获欣欣向荣的学业、心心相惜的友情，快乐健康永远与你们相伴！
科室介绍
扬州市中医院眼科系扬州市中医眼科主委单位、全国中医眼科常务理事单位、中国中医药研究促进会理事单位，上海第九人民医院眼科联盟单位、扬州市级非物质文化遗产-（卞氏藩字门眼科中医术）传承单位。现有专科医生8名，3名高级职称医生，1名博士，1名博士在读，6名硕士研究生。其中扬州大学眼科学硕士生导师1人，“绿杨金凤”人才1人。开展了绿风内障、青风内障、暴盲、消渴目病、聚星障、白涩症等各种眼病的辨证施治，形成自己独特的学术思想和诊治病人的组方经验，在扬州乃至周边地区有一定影响。
开发了扬州市中医院自制剂眼科消炎煎治疗聚星障；揿针治疗，有宁心安神、缓解术前紧张、焦虑的作用；外治中药贴敷治疗针眼、胞生痰核等；穴位贴敷，有降压或通便等作用；中西医结合方面，利用中医辨证施治，采用中药雾化、睑板腺按摩、针灸等方法治疗干眼症，取得良好效果。开展了儿童、青少年近视、弱视防控，形成一系列检查、训练、治疗。
眼科拥有超乳波切一体机、电脑验光仪、非接触电脑眼压计、眼科手术显微镜、全自动视野计、电生理检查仪、眼科 A/B超、眼前节、眼后节激光机、眼科OCT、眼科UBM。常规开展白内障超声乳化加人工晶体植入术、玻璃体切割术治疗视网膜脱离、糖尿病视网膜病变等4级手术、青光眼小梁切除术、青光眼-白内障联合手术、翼状胬肉切除加结膜移植加角膜缘干细胞移植术、泪道置管等眼科各类手术。年3、4级手术量2000余台次。在扬州市率先开展1.8mm切口白内障超声乳化加三焦点人工晶体植入术，发明“一种晶状体赤道部前囊抛光器”专利及液流喷射技术减少后发障。慈善助医“光明梦行动”项目荣获中华慈善总会颁发的《中华慈善品牌项目》、江苏省人民政府颁发的《江苏慈善奖-最具影响力项目奖》、共青团江苏省委颁发的《江苏省志愿服务项目大赛二等奖》、江苏省慈善总会颁发的《慈善品牌项目》、扬州市慈善总会颁发的《“光明梦行动”白内障慈善救助项目优秀合作单位》等多项国家、省、市奖项。主持、参与科研项目6项，获扬州市新技术引进一等奖1项，专利3项、获得软件著作权3项，发表核心期刊论文20余篇。
